Azok, akik odafigyelnek az étkezésükre, néha kalóriát számolnak, hogy nyomon kövessék a bevitelt.
Nagyon nem mindegy viszont, hogy hol eszünk és mivel. Egy kép többet mond ezer szónál, álljon itt egy-két példa arra vonatkozóan, hogy mi mindent lehet kihozni kétezer kalóriából ha otthon étkezünk, és ellenpéldaként arra is bemutatunk egy változatot, hogy gyorsétteremben mit jelent ugyanez.
Joghurt gyümölccsel és magvakkal (210), pirítós dzsemmel (85), kávé (2), marhahús farrow zöldségkörettel (400), cola light (0), perec (220), körte (100), csirkemell (490), kelbimbó és tök (55), víz (0), bor (120), csokis süti (cookies) (200)
És itt van egy másik (otthoni) változat.
Sütőtök tojással (175), csilis pulyka (410), chips (120), víz (0), kv (2), csirkeszárnyak (280), joghurt áfonyával (130), crisis orecchiette brokkolival (435), sör (155), jégkrém szárított körtével (370)
És ellenpéldaként álljon itt egy tipikus ebéd menü a McDonald’sból
Csirkeszendvics szalonnadarabokkal (750), sült krumpli (340), Kóla (200), McFlurry Oreos darabkákkal (690)